चुकंदर के जूस पीने के फायदे :- चुंकन्दर का नाम तो आपने सुना ही होगा ,जिसका इस्तेमाल हर रोज सलाद बनाने में या इसका जूस बनाने में किया जाता है.यह स्वाद में थोड़ा कसेला जरूर है मगर इसमे गुणो का खजाना छिपा हुआ है.इसके जूस पीने मात्र आपके शरीर मे हुई पोषक तत्वों की भरपाई चुटकियों में कर देता है.जिससे आप सेहतमंद और तन्दरूस्त रहते है. इसके इस्तेमाल से आपकी इम्यूनिटी तेजी से बूस्ट होती है और बहुत सारी बीमारियों को चुटकियों में समाप्त कर देती है.शरीर मे बीमारी का कारण ठीक से शरीर मे पोषक तत्वों के ना मिलने के कारण से होता है, चुकंदर में पाए जाने वाले पोषक तत्व जिससे हमें तमाम तरह की बीमारियां घेर लेती है.
जिससे हमें बचने के लिए शरीर मे सही समय पर पोषक तत्वों को लेना जरूरी हो जाता है.जिसमे सबसे प्रमुख रूप से चुंकन्दर का जूस आपको काम आता है.जिससे आपके अंदर खून की भरपाई तेजी से करके आपके इम्युनिटी सिस्टम को बूस्ट करता है और शरीर के पोषक तत्वों को तेजी से भर देता है , चुकंदर के जूस पीने के फायदे जिससे शरीर तन्दरूस्त और हष्ट पुष्ट हो जाता है और खुद को तरोताजा और फिट रख पाते है.आइये जानते है आज के इस लेख में चुंकन्दर के गुणों के बारे में और उनसे होने वाले फायदे जिससे शरीर मे जान आ जाती है.
चुकंदर में पाए जाने वाले पोषक तत्व
| Iron | Calcium |
| Potassium | Sodium |
| Zinc | Maganese |
| Carbohydrate | Vitamin C |
| Vitamin B | Vitamin A |
| Fiber | Natural Sugar |
| Anti Oxide | —————– |
चुकंदर के जूस पीने के फायदे
चुकंदर के जूस पीने के फायदे चुंकन्दर से बना जूस हर रोज इस्तेमाल करने से शरीर मे अनेको फायदे मिलते है
• चुंकन्दर में विटामिन सी की मात्रा प्रचुर मात्रा में होती है.जिससे आपके त्वचा में निखार आ जाता है और आपका चेहरा चमकने लगता है यानी आपका चेहरा जवाँ हो जाता है.
• यह बदहजमी ,अपच, गैस और एसिडिटी जैसे समस्याओं को झट से समाप्त कर देता है.इसके हर रोज इस्तेमाल से आपके पाचन तंत्र में सुधार आता है.और आपकी पाचन शक्ति बहुत ही मजबूत हो जाती है.बशर्ते इसका इस्तेमाल नियमित रूप से ठीक से सेवन किया जाए तो आपकी पाचन तंत्र में होने वाली समस्या झट से गायब हो जाती है.
• यदि आप मोटापे का शिकार है.और अनियमित दिनचर्या और गलत खान पान जैसे फ़ास्ट फ़ूड खाकर आपने वजन बढा लिया है तो घबड़ाने की जरूरत नही !इसका निदान चुंकन्दर के जूस में छिपा हुआ है .बस आपको खाली पेट चुंकन्दर का जूस और थोड़ा आंवला का जूस मिलाकर पीने से आपके बढ़े हुए वजन को घटाया जा सकता है.
• इम्युनिटी को बढ़ाने के लिए चुंकन्दर का जूस काफी ही फायदेमंद है.क्योकि चुंकन्दर में काफी ही मात्रा में विटामिन सी और खनिज लवण और अन्य पोषक तत्व पाए जाते है.जिससे हमारी शरीर मे रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है.जिससे मौसमी बीमारियों से लड़ने की ताकत मिलती है और शरीर स्वस्थ रहता है.
• चुंकन्दर का जूस पीने से ब्लड प्रेशर जैसी समस्याओं से निजात मिलता है और शरीर में जमे गन्दे क्लोस्ट्रल को निकाल के बाहर फेंक देता है.जिससे हमारे शरीर का ब्लड प्रेशर का लेवल बराबर रहता है.
• शरीर मे होने वाली कमजोरी और थकान को झट से गायब करने में काफी खास योगदान निभाता है.हर रोज एक ग्लास चुंकन्दर का जूस पीने से शरीर मे होने वाले खून की कमी की भरपाई झट से कर देता है.जिससे आपके शरीर मे नया खून तेजी से बनता है और आपका शरीर ताकतवर और मजबूत हो जाता है.
• इसके जूस को हर रोज इस्तेमाल करने से बालों का झड़ना और टूटना कम हो जाता है.यह बाल के रोम छिद्रों को मजबूत करके नए बाल उगाने के लिए प्रेरित करता है.और अंदरूनी मजबूती प्रदान करता है, जिससे बाल घने लम्बे और मजबूत हो जाते है.
• इसमे कुछ चमत्कारी गुण पाए जाते है जिससे कैंसर की कोशिकाओं को बढ़ने से रोकता है .जिससे कैंसर में कुछ हद तक निजात पाया जा सकता है.
• चुंकन्दर में एंटीऑक्सीडेंट और फाइबर की मात्रा पाई जाती है जिससे पेट मे फैलने वाले बैक्ट्रीयल को मारता है.जिससे हमारा पेट सुचारू रूप से काम काम करने लगता है.
• चुंकन्दर ब्रेन के विकास में काफी अहम रोल निभाता है.इसमे क्लोलीन कि मात्रा होने के कारण आपके यादाश्त को तेजी से बढ़ाता है जिससे आपकी मेमोरी तेजी से बूस्ट होती है और आपका दिमाग मजबूत बनता है.इसलिए हर रोज अपने डाइट में चुंकन्दर से बना सलाद जरूर इस्तेमाल करे.
इसलिए शरीर के लिए चुंकन्दर को खून बढ़ाने की मशीन भी कह सकते है.जो कि काफी हेल्थफुल और पाचन तन्त्र के लिए काफी अहम सहायता निभाता है.
Note :- चुकंदर के जूस पीने के फायदे चुंकन्दर का इस्तेमाल सीमित मात्रा में हर रोज किया जाना चाहिए.आवश्यकता से अधिक इस्तेमाल से नुकसान भी आपको पहुँचा सकता है.यदि किसी को गम्भीर बीमारी हो तो डॉक्टर से सलाह लेने के बाद ही चुंकन्दर जूस का इस्तेमाल किया जाना चाहिए.
Conclusion
चुंकन्दर का जूस स्वास्थ्य के लिए एक अत्यंत लाभकारी विकल्प है, जो शरीर को आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर करता है। इसके नियमित सेवन से इम्यूनिटी में सुधार, वजन नियंत्रण, पाचन तंत्र को मजबूती, और त्वचा की चमक में वृद्धि होती है। इसके अलावा, यह शरीर में खून की कमी को दूर करता है और कैंसर कोशिकाओं के विकास को रोकने में मदद कर सकता है। हालांकि, इसका सेवन सीमित मात्रा में करना चाहिए और गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं की स्थिति में डॉक्टर की सलाह लेना जरूरी है। कुल मिलाकर, चुंकन्दर का जूस एक सम्पूर्ण स्वास्थ्य के लिए उत्तम सहयोगी है।
FAQ
प्रश्न: चुंकन्दर का जूस पीने से क्या लाभ होते हैं?
उत्तर: चुंकन्दर का जूस इम्यूनिटी बढ़ाता है, त्वचा में निखार लाता है, पाचन को सुधारता है और खून की कमी को दूर करता है।
प्रश्न: क्या चुंकन्दर का जूस मोटापे में मदद कर सकता है?
उत्तर: हाँ, खाली पेट चुंकन्दर और आंवला का जूस मिलाकर पीने से वजन कम करने में मदद मिलती है।
प्रश्न: क्या चुंकन्दर का जूस बालों के लिए फायदेमंद है?
उत्तर: हाँ, यह बालों को मजबूत करता है और बालों के गिरने को कम करता है।